لماذا ننام ؛ اكتشف طاقة النوم والأحلام
تأليف ماثيو ووكر
ترجمة الحارث النبهان
يكشف عالم الأعصاب ماثيو ووكر في هذا الكتاب الشامل عن الأهمية الحاسمة للنوم لصحتنا الجسدية والعقلية. يوضح ووكر، استناداً إلى عقود من الأبحاث، كيف يؤثر النوم على كل جانب من جوانب حياتنا، من التعلم والذاكرة إلى المناعة والمزاج. يفضح الكتاب الخرافات الشائعة حول النوم ويقدم نصائح عملية لتحسين جودته. إنه دعوة للاستيقاظ وإدراك أن النوم ليس ترفاً، بل ضرورة بيولوجية أساسية.
- دار النشر
- دار التنوير للطباعة والنشر
- سنة النشر
- 2019
- ISBN
- 9786144720622
يكشف عالم الأعصاب ماثيو ووكر في هذا الكتاب الشامل عن الأهمية الحاسمة للنوم لصحتنا الجسدية والعقلية. يوضح ووكر، استناداً إلى عقود من الأبحاث، كيف يؤثر النوم على كل جانب من جوانب حياتنا، من التعلم والذاكرة إلى المناعة والمزاج. يفضح الكتاب الخرافات الشائعة حول النوم ويقدم نصائح عملية لتحسين جودته. إنه دعوة للاستيقاظ وإدراك أن النوم ليس ترفاً، بل ضرورة بيولوجية أساسية.
قد يعجبك أيضا
عرض الكل ←
لماذا ننام ؛ اكتشف طاقة النوم والأحلام
160 د.م.