أقل توترا أكثر إنجازا ؛ التأمل لأداء استثنائي

يقدم هذا الكتاب دليلاً عملياً لتحقيق أداء استثنائي من خلال التأمل، مستهدفاً الأشخاص المشغولين الذين يسعون لتقليل التوتر وزيادة الإنتاجية. توضح إميلي فليتشر تقنية تأمل بسيطة وفعالة يمكن ممارستها في أي مكان للتغلب على ضغوط الحياة اليومية. يستند الكتاب إلى أبحاث علمية وتجارب شخصية لإظهار كيف يمكن للتأمل أن يحسن التركيز، النوم، والطاقة. إنه دعوة لتخصيص بضع دقائق يومياً لإعادة شحن العقل وتحقيق المزيد من الإنجاز بهدوء وفعالية.

دار النشر

الدار العربية للعلوم ناشرون

سنة النشر

2021

المجال

التنمية الذاتية · علم النفس

ISBN

9786140132696