تحية إلى الذات ؛ تحكم في حياتك بعادة واحدة بسيطة

تقدم ميل روبنز في هذا الكتاب أداة بسيطة لكنها قوية بشكل مدهش لتغيير علاقتك بنفسك: عادة "التحية الخماسية" (High 5) في المرآة كل صباح. تشرح المؤلفة، استنادًا إلى علم الأعصاب والقصص الشخصية المؤثرة، كيف يمكن لهذا الفعل البسيط أن يعيد برمجة عقلك نحو التشجيع الذاتي والثقة. يتناول الكتاب قوة الاحتفاء بالذات وكيفية التغلب على النقد الداخلي لبناء حياة أكثر إيجابية. إنه دعوة لتحويل أكبر منتقديك، وهو أنت، إلى أكبر مشجعيك.

دار النشر

منشورات الرمل

سنة النشر

2024

المجال

التنمية الذاتية · علم النفس الإيجابي

ISBN

9786144722695