التنمية الذاتية علم النفس التطبيقي الصحة النفسية

لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل ؛ أدوات يومية من أجل تقلبات المزاج

تقدم طبيبة نفسية سريرية في هذا الكتاب مجموعة أدوات عملية وفعالة للتعامل مع تحديات الحياة اليومية وتقلباتها المزاجية. يزود الكتاب القارئ بمهارات مستمدة من العلاج النفسي، ولكن بأسلوب مبسط ومباشر يمكن للجميع تطبيقه. يتناول الكتاب مواضيع مثل إدارة القلق، والتعامل مع النقد، ومواجهة المزاج السيئ، وبناء الثقة بالنفس. يهدف إلى جعل التقنيات العلاجية متاحة للجميع كجزء من الرعاية الذاتية اليومية، لتعزيز المرونة والصحة النفسية.

دار النشر: منشورات الرمل
سنة النشر: 2023
المجال: التنمية الذاتية · علم النفس التطبيقي

شارك:واتساب فيسبوك تيليغرام X

قد يعجبك أيضا

عرض الكل ←

الرجل الذي ظن أن العمل حياته ؛ كيف تفلح بالتخلي عن عدتك العاطفية في أماكن العمل

ناومي شراغاي

130 د.م.

الكثير من القليل

جوشوا بيكر

150 د.م.

اليوغا التي تصنع الحياة والإدارة

بيير داكو

175 د.م.

المقهى على حافة العالم ؛ قصة عن معنى الحياة

جون ستريليكي

100 د.م.

ذواتا أفنان ؛ نحو فهم الذات وحياة مرنة

أفنان الغامدي

80 د.م.

التجلي ؛ 7 خطوات نحو أفضل حياة ممكنة

روكسي نافوسي

80 د.م.

التجلي ؛ الغوص عميقا

روكسي نافوسي

80 د.م.

السبيل إلى شفاء انكسار القلب أو على الأقل التخفيف من وجعه ؛ جورنال لعلاج آلام الانفصال

كاريسا بوتر - فيرا كاشوه

90 د.م.

تحية إلى الذات ؛ تحكم في حياتك بعادة واحدة بسيطة

ميل روبنز

120 د.م.

حتى لا تكون عالقا ؛ كيف تتجاوز الجمود وتنطلق

بريت فرانك

120 د.م.

أسطورة الحياة المثالية ؛ السعادة الأبدية

بول دولان

110 د.م.

فن اللامبالاة دليل التطبيقات

مارك مانسون

90 د.م.

تمارين لصحتك النفسية ؛ برنامج من خمسة أسابيع لعقل أكثر سعادة وصحة

زوي أستون

100 د.م.

الانفتاح على الفرص ؛ علم وفن صناعة الحظ

كريستيان بوش

160 د.م.

ويل

ويل سميث - مارك مانسون

180 د.م.

عش بصفاء وبلا خوف ؛ فكر كالرهبان ودرب عقلك على التفكير بسلام وبنية صافية

جاي شيتي

130 د.م.

العادات الذرية ؛ منهج سهل لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة

جيمس كلير

100 د.م.

خراب كتاب عن الأمل

مارك مانسون

120 د.م.

لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل ؛ أدوات يومية من أجل تقلبات المزاج

120 د.م.