تمارين لصحتك النفسية ؛ برنامج من خمسة أسابيع لعقل أكثر سعادة وصحة

يقدم هذا الكتاب برنامجاً عملياً مدته خمسة أسابيع لتحسين الصحة النفسية وتعزيز السعادة. تستعرض المؤلفة، وهي خبيرة في علم النفس الإيجابي، تمارين وتقنيات مثبتة علمياً لتدريب العقل على التفكير بإيجابية. يغطي البرنامج جوانب متعددة مثل الامتنان واليقظة الذهنية والتعاطف مع الذات. يهدف العمل إلى تزويد القارئ بمجموعة أدوات فعالة لبناء المرونة النفسية وتحقيق رفاهية مستدامة.

دار النشر

منشورات الرمل

سنة النشر

2022

المجال

التنمية الذاتية · علم النفس

ISBN

9786144722152