نوم هانئ ؛ أسباب مشكلات النوم وحلولها
تأليف وليم كريس وينتر
ترجمة نيفين حلمي عبد الرؤوف
دراسة علمية وطبية شاملة يقدمها الدكتور وليم كريس وينتر تتناول أسباب مشكلات النوم الشائعة وتقدم حلولاً عملية ومبتكرة لها. يجمع الكتاب بين المعرفة الطبية العميقة والأسلوب السلس لتوضيح الأهمية القصوى للنوم للصحة الجسدية والعقلية والإنتاجية. يحلل العمل العوامل البيئية والنفسية والفسيولوجية التي تؤثر على جودة الراحة الليلية وكيفية تحسينها عبر تغيير العادات. يعد هذا الكتاب دليلاً مرجعياً ضرورياً لكل من يعاني من الأرق أو يرغب في تحسين أدائه الحيوي ونشاطه اليومي.
- دار النشر
- دار التنوير للطباعة والنشر
- سنة النشر
- 2025
- المجال
- علم النفس · الصحة العامة
- ISBN
- 9786144722862
دراسة علمية وطبية شاملة يقدمها الدكتور وليم كريس وينتر تتناول أسباب مشكلات النوم الشائعة وتقدم حلولاً عملية ومبتكرة لها. يجمع الكتاب بين المعرفة الطبية العميقة والأسلوب السلس لتوضيح الأهمية القصوى للنوم للصحة الجسدية والعقلية والإنتاجية. يحلل العمل العوامل البيئية والنفسية والفسيولوجية التي تؤثر على جودة الراحة الليلية وكيفية تحسينها عبر تغيير العادات. يعد هذا الكتاب دليلاً مرجعياً ضرورياً لكل من يعاني من الأرق أو يرغب في تحسين أدائه الحيوي ونشاطه اليومي.
قد يعجبك أيضا
عرض الكل ←
نوم هانئ ؛ أسباب مشكلات النوم وحلولها
130 د.م.