ضعي حدا للتوتر قبل أن يضع حدا لك

يقدم هذا الكتاب دليلاً عمليًا واستراتيجيات فعالة للتغلب على التوتر والقلق في الحياة اليومية. يوضح كيفن ليمان كيف يمكن تحديد مصادر التوتر وتغيير الأفكار والسلوكيات التي تغذيه. بأسلوب مباشر وتشجيعي، يزود الكتاب القارئ بأدوات نفسية للتحكم في ردود أفعاله، وتحسين صحته النفسية، واستعادة الشعور بالسيطرة على حياته. إنه مرجع مفيد لكل من يسعى لعيش حياة أكثر هدوءًا وتوازنًا.

دار النشر

عصير الكتب للنشر والتوزيع

سنة النشر

2023

المجال

التنمية الذاتية · الصحة النفسية

ISBN

9789776972582