توصيل لجميع مدن المغرب · مجاني فوق 500 د.م.
سوالف وكتاب
غلاف كتاب الحد من الضغط النفسي القائم على الوعي الكلي — ليندا ليرهوبت - بترا مايبرت
-10%
التنمية الذاتيةإدارة الضغوطالوعي الكلي

الحد من الضغط النفسي القائم على الوعي الكلي

تأليف ليندا ليرهوبت - بترا مايبرت

ترجمة محمد مشكاف

يقدم هذا الكتاب دليلاً عملياً ومنهجياً لتطبيق تقنيات الوعي الكلي (Mindfulness) كأداة فعالة للحد من الضغط النفسي والقلق. يشرح المؤلفان الأسس العلمية والنفسية لليقظة الذهنية وكيفية تأثيرها على الدماغ والجهاز العصبي. يتضمن العمل برنامجاً تدريبياً متكاملاً مع تمارين تأمل وتطبيقات يومية لمساعدة القارئ على تطوير مهارة الحضور في اللحظة. يهدف الكتاب إلى تمكين الأفراد من التعامل مع ضغوط الحياة اليومية بهدوء أكبر ووعي أعمق.

دار النشر
دار الخيال
سنة النشر
2018
المجال
التنمية الذاتية · إدارة الضغوط
شارك:واتسابفيسبوكتيليغرامX

يقدم هذا الكتاب دليلاً عملياً ومنهجياً لتطبيق تقنيات الوعي الكلي (Mindfulness) كأداة فعالة للحد من الضغط النفسي والقلق. يشرح المؤلفان الأسس العلمية والنفسية لليقظة الذهنية وكيفية تأثيرها على الدماغ والجهاز العصبي. يتضمن العمل برنامجاً تدريبياً متكاملاً مع تمارين تأمل وتطبيقات يومية لمساعدة القارئ على تطوير مهارة الحضور في اللحظة. يهدف الكتاب إلى تمكين الأفراد من التعامل مع ضغوط الحياة اليومية بهدوء أكبر ووعي أعمق.

قد يعجبك أيضا

عرض الكل ←
غلاف كتاب الرجل الذي ظن أن العمل حياته ؛ كيف تفلح بالتخلي عن عدتك العاطفية في أماكن العمل — ناومي شراغاي

الرجل الذي ظن أن العمل حياته ؛ كيف تفلح بالتخلي عن عدتك العاطفية في أماكن العمل

ناومي شراغاي

130 د.م.
غلاف كتاب الكثير من القليل — جوشوا بيكر

الكثير من القليل

جوشوا بيكر

150 د.م.
غلاف كتاب اليوغا التي تصنع الحياة والإدارة — بيير داكو

اليوغا التي تصنع الحياة والإدارة

بيير داكو

175 د.م.
غلاف كتاب المقهى على حافة العالم ؛ قصة عن معنى الحياة — جون ستريليكي

المقهى على حافة العالم ؛ قصة عن معنى الحياة

جون ستريليكي

100 د.م.
غلاف كتاب ذواتا أفنان ؛ نحو فهم الذات وحياة مرنة — أفنان الغامدي

ذواتا أفنان ؛ نحو فهم الذات وحياة مرنة

أفنان الغامدي

80 د.م.
غلاف كتاب التجلي ؛ 7 خطوات نحو أفضل حياة ممكنة — روكسي نافوسي

التجلي ؛ 7 خطوات نحو أفضل حياة ممكنة

روكسي نافوسي

80 د.م.
غلاف كتاب التجلي ؛ الغوص عميقا — روكسي نافوسي

التجلي ؛ الغوص عميقا

روكسي نافوسي

80 د.م.
غلاف كتاب السبيل إلى شفاء انكسار القلب أو على الأقل التخفيف من وجعه ؛ جورنال لعلاج آلام الانفصال — كاريسا بوتر - فيرا كاشوه

السبيل إلى شفاء انكسار القلب أو على الأقل التخفيف من وجعه ؛ جورنال لعلاج آلام الانفصال

كاريسا بوتر - فيرا كاشوه

90 د.م.
غلاف كتاب تحية إلى الذات ؛ تحكم في حياتك بعادة واحدة بسيطة — ميل روبنز

تحية إلى الذات ؛ تحكم في حياتك بعادة واحدة بسيطة

ميل روبنز

120 د.م.
غلاف كتاب حتى لا تكون عالقا ؛ كيف تتجاوز الجمود وتنطلق — بريت فرانك

حتى لا تكون عالقا ؛ كيف تتجاوز الجمود وتنطلق

بريت فرانك

120 د.م.
غلاف كتاب أسطورة الحياة المثالية ؛ السعادة الأبدية — بول دولان

أسطورة الحياة المثالية ؛ السعادة الأبدية

بول دولان

110 د.م.
غلاف كتاب لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل ؛ أدوات يومية من أجل تقلبات المزاج — جولي سميث

لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل ؛ أدوات يومية من أجل تقلبات المزاج

جولي سميث

120 د.م.
غلاف كتاب فن اللامبالاة دليل التطبيقات — مارك مانسون

فن اللامبالاة دليل التطبيقات

مارك مانسون

90 د.م.
غلاف كتاب تمارين لصحتك النفسية ؛ برنامج من خمسة أسابيع لعقل أكثر سعادة وصحة — زوي أستون

تمارين لصحتك النفسية ؛ برنامج من خمسة أسابيع لعقل أكثر سعادة وصحة

زوي أستون

100 د.م.
غلاف كتاب الانفتاح على الفرص ؛ علم وفن صناعة الحظ — كريستيان بوش

الانفتاح على الفرص ؛ علم وفن صناعة الحظ

كريستيان بوش

160 د.م.
غلاف كتاب ويل — ويل سميث - مارك مانسون

ويل

ويل سميث - مارك مانسون

180 د.م.
غلاف كتاب عش بصفاء وبلا خوف ؛ فكر كالرهبان ودرب عقلك على التفكير بسلام وبنية صافية — جاي شيتي

عش بصفاء وبلا خوف ؛ فكر كالرهبان ودرب عقلك على التفكير بسلام وبنية صافية

جاي شيتي

130 د.م.
غلاف كتاب العادات الذرية ؛ منهج سهل لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة — جيمس كلير

العادات الذرية ؛ منهج سهل لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة

جيمس كلير

100 د.م.

الحد من الضغط النفسي القائم على الوعي الكلي

90 د.م.

كتب بكل اللغات

العربية، الفرنسية، الإنجليزية وغيرها

توصيل لجميع مدن المغرب

نؤكد معك الطلبية قبل الشحن

شغف القراءة

اختيارات بعناية، لكل قارئ كتابه

ثقافة ومشاركة

نقطة وفاء عن كل درهم