أريد أن أنام
تأليف هارييت جريفي
ترجمة ريم طويل
يستعرض هذا الدليل العملي مشكلة الأرق واضطرابات النوم التي يعاني منها الكثيرون في العصر الحديث. تقدم الكاتبة مجموعة من النصائح والتقنيات المبنية على أسس علمية لتحسين جودة النوم بشكل طبيعي. يتناول الكتاب أسباب صعوبات النوم، من التوتر إلى العادات اليومية السيئة، ويقدم حلولاً ملموسة. الهدف هو مساعدة القارئ على استعادة نوم هانئ ومريح، مما ينعكس إيجاباً على صحته الجسدية والنفسية.
- دار النشر
- دار الساقي
- سنة النشر
- 2019
- ISBN
- 9786140321144
يستعرض هذا الدليل العملي مشكلة الأرق واضطرابات النوم التي يعاني منها الكثيرون في العصر الحديث. تقدم الكاتبة مجموعة من النصائح والتقنيات المبنية على أسس علمية لتحسين جودة النوم بشكل طبيعي. يتناول الكتاب أسباب صعوبات النوم، من التوتر إلى العادات اليومية السيئة، ويقدم حلولاً ملموسة. الهدف هو مساعدة القارئ على استعادة نوم هانئ ومريح، مما ينعكس إيجاباً على صحته الجسدية والنفسية.
المزيد من هارييت جريفي
عرض الكل ←
قد يعجبك أيضا
عرض الكل ←
أريد أن أنام
100 د.م.