التنمية الذاتية الصحة النفسية إدارة التوتر

توقفوا تنفسوا اختاروا ؛ كونوا مديرين تنفيذيين لعافيتكم

تقدم ناز بيهيشتي، المدربة التنفيذية، منهجًا شاملاً لتحقيق العافية في بيئة العمل والحياة. يدعو الكتاب القراء إلى تولي دور "المدير التنفيذي" لصحتهم، من خلال ممارسة ثلاث خطوات بسيطة: التوقف لأخذ استراحة، والتنفس بوعي، واختيار استجابة مدروسة. يدمج الكتاب بين حكمة اليقظة الذهنية واستراتيجيات القيادة العملية لتقديم خارطة طريق نحو حياة أقل توترًا وأكثر إنتاجية. إنه دليل أساسي لتحقيق التوازن والازدهار في عالم سريع الخطى.

دار النشر: ملهمون للنشر والتوزيع
سنة النشر: 2022
المجال: التنمية الذاتية · الصحة النفسية
ISBN: 9789948252184

شارك:واتساب فيسبوك تيليغرام X

قد يعجبك أيضا

عرض الكل ←

الرجل الذي ظن أن العمل حياته ؛ كيف تفلح بالتخلي عن عدتك العاطفية في أماكن العمل

ناومي شراغاي

130 د.م.

الكثير من القليل

جوشوا بيكر

150 د.م.

اليوغا التي تصنع الحياة والإدارة

بيير داكو

175 د.م.

المقهى على حافة العالم ؛ قصة عن معنى الحياة

جون ستريليكي

100 د.م.

ذواتا أفنان ؛ نحو فهم الذات وحياة مرنة

أفنان الغامدي

80 د.م.

التجلي ؛ 7 خطوات نحو أفضل حياة ممكنة

روكسي نافوسي

80 د.م.

التجلي ؛ الغوص عميقا

روكسي نافوسي

80 د.م.

السبيل إلى شفاء انكسار القلب أو على الأقل التخفيف من وجعه ؛ جورنال لعلاج آلام الانفصال

كاريسا بوتر - فيرا كاشوه

90 د.م.

تحية إلى الذات ؛ تحكم في حياتك بعادة واحدة بسيطة

ميل روبنز

120 د.م.

حتى لا تكون عالقا ؛ كيف تتجاوز الجمود وتنطلق

بريت فرانك

120 د.م.

أسطورة الحياة المثالية ؛ السعادة الأبدية

بول دولان

110 د.م.

لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل ؛ أدوات يومية من أجل تقلبات المزاج

جولي سميث

120 د.م.

فن اللامبالاة دليل التطبيقات

مارك مانسون

90 د.م.

تمارين لصحتك النفسية ؛ برنامج من خمسة أسابيع لعقل أكثر سعادة وصحة

زوي أستون

100 د.م.

الانفتاح على الفرص ؛ علم وفن صناعة الحظ

كريستيان بوش

160 د.م.

ويل

ويل سميث - مارك مانسون

180 د.م.

عش بصفاء وبلا خوف ؛ فكر كالرهبان ودرب عقلك على التفكير بسلام وبنية صافية

جاي شيتي

130 د.م.

العادات الذرية ؛ منهج سهل لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة

جيمس كلير

100 د.م.

توقفوا تنفسوا اختاروا ؛ كونوا مديرين تنفيذيين لعافيتكم

210 د.م.